Cours à Marseille avec un local

Marseille se court la Méditerranée en face et le calcaire au bout des baskets. La Corniche Kennedy déroule son front de mer au ras des vagues, le parc Borély et les plages du Prado offrent le vert et le sable, et les Calanques dressent leurs sentiers blancs au-dessus de l’eau. Sur TourMyRun, un habitant coureur t’emmène sur ses parcours : Corniche au lever du jour, boucle Borély-Prado, quais du Vieux-Port et vallon des Auffes, sentiers de Callelongue. Pas un circuit standard : une heure avec un Marseillais qui connaît le bon spot pour le mistral, le bon dénivelé pour ton niveau et le bon tempo.

Viens, je t'emmène courir

Trouve ton run à Marseille Fais découvrir ton Marseille en courant

Les parcours incontournables

La Corniche Kennedy — front de mer emblématique, la plus longue banquette du monde, plat face à la Méditerranée.
Le parc Borély et les plages du Prado — jardins, plan d’eau et front de mer, boucles vertes et sable au réveil.
Le Vieux-Port et le vallon des Auffes — quais animés et petit port de pêcheurs, le Marseille carte postale.
Le parc du Pharo et le Panier — point de vue sur le Vieux-Port et ruelles du plus vieux quartier.
Les Calanques (Callelongue, Marseilleveyre) — sentiers de calcaire blanc au-dessus de la mer, un terrain de trail unique en France.

📄 Télécharge le guide running de Marseille — parcours, cartes et conseils (PDF gratuit)

Recevoir le guide gratuit

Courir comme un local

Ton guide est un Marseillais qui aime courir et connaît la Corniche comme les Calanques. Il choisit le bord de mer pour rouler à plat ou les sentiers de calcaire pour le dénivelé et la vue, selon ton niveau, le vent et la chaleur. Beaucoup de nos guides ici sont des coureurs de clubs, des traileurs et des étudiants d’Aix-Marseille Université qui vivent le littoral au quotidien.

Parcours à faire soi-même

Des tracés publics et repérés, à courir en autonomie — un bon plan B pour bouger tout de suite. Mais le meilleur de TourMyRun reste de les découvrir avec un local qui t'emmène, à ton allure.

1
La Corniche Kennedy
Le front de mer mythique, plat face à la Méditerranée
≈ 5 km (aller)Distance~30 minDuréeFacileDifficultéAller-retourParcours
La Corniche Kennedy face à la Méditerranée.Photo : Bas Masseus / Pexels
Départ : Plage des Catalans (7e)
Le front de mer emblématique jusqu'au Prado, plat face à la Méditerranée, avec la plus longue banquette du monde. Parfait pour débuter ou aller vite.
À voir en chemin
1. 1Vallon des Auffes — le petit port de pêche encaissé sous le pont, carte postale marseillaise.
2. 2La banquette de la Corniche — la plus longue banquette du monde, face au grand bleu.
3. 3Plage du Prophète — la crique de sable au ras de l'eau, mi-parcours.
4. 4Statue de David & plages du Prado — la réplique de David et l'entrée des plages, fin du parcours.
Accès
Bus 83 le long de la Corniche depuis le Vieux-Port.
Meilleur horaire
Au lever du jour, avant la chaleur et la circulation.
Eau
Fontaines et douches de plage le long du parcours.
Café d'arrivée
Cafés et paillotes des plages du Prado à l'arrivée.
Envie de le courir avec quelqu'un du coin ? Trouve ton run →
2
Le parc Borély & les plages du Prado
Jardins, plan d'eau et front de mer
≈ 4 km (boucle)Distance~28 minDuréeFacileDifficultéBoucleParcours
Le parc Borély et ses jardins.Photo : Bingqian Li / Pexels
Départ : Parc Borély, av. du Prado
Jardins à la française, plan d'eau et front de mer ; boucle verte que l'on prolonge sur les plages du Prado et l'Escale Borély.
À voir en chemin
1. 1Château Borély — la bastide du XVIIIe et ses jardins à la française.
2. 2Le lac & les barques — le plan d'eau du parc, cœur de la boucle verte.
3. 3La roseraie & le jardin botanique — les massifs et serres, à l'écart des allées principales.
4. 4L'Escale Borély & les plages — le port de plaisance et l'entrée du front de mer du Prado.
Accès
Métro 2 Rond-point du Prado puis bus vers Borély.
Meilleur horaire
Tôt le matin, avant l'affluence des familles.
Eau
Points d'eau dans le parc et douches de plage.
Café d'arrivée
L'Escale Borély : cafés et restaurants face au port de plaisance.
Envie de le courir avec quelqu'un du coin ? Trouve ton run →
3
Les Calanques — Callelongue / Marseilleveyre
Sentiers de calcaire blanc au-dessus de la mer
≈ 5 km (aller-retour)Distance~1 hDuréeSoutenuDifficulté+250 mDénivelé
Les sentiers des Calanques au-dessus de la mer.Photo : SlimMars 13 / Pexels
Départ : Callelongue (bout de la route de la Madrague)
Sentiers de calcaire blanc au-dessus de la mer. Terrain de trail exigeant — évite grand mistral et canicule, accès parfois réglementé l'été.
À voir en chemin
1. 1Le port de Callelongue — le hameau de pêcheurs et ses cabanons, départ du sentier.
2. 2Calanque de la Mounine — la petite crique sauvage nichée dans la roche blanche, tout près du départ.
3. 3Sentier de Marseilleveyre — le GR de calcaire qui grimpe au-dessus des criques vers l'ouest.
Accès
Bus 20 jusqu'à Callelongue (terminus), depuis la Madrague de Montredon.
Meilleur horaire
Tôt le matin hors été ; évite grand mistral et canicule (accès parfois réglementé l'été).
Eau
Aucun ravitaillement sur le sentier : pars avec assez d'eau.
Café d'arrivée
Le petit port de Callelongue et ses cabanons au départ/retour.
Envie de le courir avec quelqu'un du coin ? Trouve ton run →

Comment ça marche

1Cherche un run à Marseille et choisis un créneau (allure, durée, quartier).
2Réserve en quelques secondes : réservation, chat, tracé GPX et paiement gérés par l'appli.
3Retrouve ton guide au point de rendez-vous et cours. Zéro logistique — tu poses tes baskets, on gère le reste.

Prochains runs à Marseille

Voir tous les runs à Marseille

FAQ — Courir à Marseille

Est-ce payant ?

Ton guide est un amateur passionné, pas un professionnel. Le montant réglé couvre l'organisation et une contribution au temps et aux frais de ton guide — pas une prestation commerciale. Tu vis un run entre coureurs, pas une visite touristique facturée.

Faut-il gérer le dénivelé des Calanques ?

Seulement si tu le veux. Le bord de mer (Corniche, Prado, Borély) reste plat ; les Calanques sont un vrai terrain de trail, technique et grimpant, à éviter par grand mistral ou canicule (accès parfois réglementé l’été). Chaque annonce précise le profil, le D+ et l’allure, et ton guide adapte.

Quelle est la durée d'un run ?

Environ 1 heure en général, mais cela dépend du run choisi : chaque annonce précise distance, durée et allure.

Peut-on courir tôt le matin ou en semaine ?

Oui. Les guides de Marseille proposent souvent des créneaux au lever du jour et en semaine — parfait entre deux visites ou avant une journée chargée.

Je cours à Marseille : puis-je devenir guide ?

Bien sûr. Si tu connais tes parcours par cœur et que tu aimes courir avec du monde, tu peux proposer tes runs, choisir tes créneaux et recevoir une contribution pour ton temps.

Prêt·e à courir ?