Tour My Run!Tour My Run!Lisbonne se court entre l'eau et les collines. En bas, le Tage déroule des kilomètres de front de mer plat et lumineux, de la Praça do Comércio à la tour de Belém, sous le pont du 25-Avril. En haut, la ville aux sept collines grimpe et récompense chaque montée par un miradouro et une vue sur les toits ocre et l'estuaire. Sur TourMyRun, un habitant coureur t'emmène sur ses parcours : les quais du Tage au lever du jour, les pontons de Parque das Nações qui flottent presque sur l'eau, les allées de Monsanto — le poumon vert de la ville — ou les pavés et escaliers de l'Alfama vers le château São Jorge. Pas un circuit touristique en bus, pas un jogging au hasard autour de l'hôtel : une heure de course avec quelqu'un du coin, à ton rythme, qui connaît le bon enchaînement, l'ombre au bon moment et le tempo qui tient dans la côte.
Viens, je t'emmène courir
Pour te faire emmener courir à Lisbonne, réserve un run sur TourMyRun : un habitant coureur t'accueille avec son groupe à un point de rendez-vous, et vous partez sur son parcours, à votre allure, le temps d'un run — souvent autour d'une heure. Tu ne cours jamais seul·e, et tu n'as rien à organiser.
📄 Télécharge le guide running de Lisbonne — parcours, cartes et conseils (PDF gratuit)
Recevoir le guide gratuitTon guide n'est pas un prestataire : c'est un Lisboète qui aime courir et qui a envie de te faire découvrir sa ville. Il choisit l'itinéraire selon ton niveau et le moment — front de mer plat pour rouler, collines et miradouros pour la vue, Monsanto pour le vert et le dénivelé — et te raconte le Lisbonne qu'on ne trouve pas dans les guides. Beaucoup de nos guides à Lisbonne sont des coureurs de clubs et des étudiants en sport qui connaissent leurs boucles d'entraînement par cœur, et savent gérer la chaleur en visant le lever du jour. Tu repars avec un vrai souvenir — et souvent une trace GPX à refaire seul·e.
Tu cherches quelqu'un pour t'accompagner sur un run à Lisbonne ? Un local t'attend. Plutôt que de courir seul·e dans une ville que tu ne connais pas, tu rejoins un habitant qui court déjà ce terrain : il t'ouvre son parcours, cale l'allure sur la tienne et te fait découvrir la ville en mouvement.
Tu n'es pas là pour la performance ? Beaucoup de guides proposent un run de découverte à allure lente — un footing tranquille, presque au pas, pour voir la ville sans la traverser au chrono. On s'arrête aux points de vue, on prend le temps de regarder : c'est une façon de découvrir Lisbonne en bougeant avec un local, à un rythme qui te laisse tout observer.
Oui. Sur TourMyRun, un run est mené par un local qui accueille un petit groupe de coureurs : tu rejoins d'autres personnes, de passage ou du coin, le temps d'un run collectif, sans être obligé·e de courir seul·e. C'est le groupe d'un run TourMyRun — mené par un habitant — pas un club ni un crew extérieur.
Des tracés publics et repérés, à courir en autonomie — un bon plan B pour bouger tout de suite. Mais le meilleur de TourMyRun reste de les découvrir avec un local qui t'emmène, à ton allure.
Front de mer plat et roulant le long du Tage, par les Docas et le Padrão dos Descobrimentos jusqu'à la tour de Belém, sous le pont du 25-Avril. L'itinéraire de référence pour rouler sans dénivelé.
Départ : Praça do Comércio / Ribeira das Naus
Pontons et promenade au fil de l'eau, du quartier de l'Expo 98 jusque sous le pont Vasco-de-Gama et le Parque do Tejo. Plat, moderne, idéal pour une sortie longue au calme.
Départ : Marina de Lisboa / Passeio de Neptuno (Parque das Nações)
La coulée verte relie le Parque Eduardo VII à la forêt de Monsanto ; enchaîne avec les sentiers du parc (Rota da Água, PR13) pour du dénivelé et des vues sur l'estuaire.
Départ : Extrémité nord du Parque Eduardo VII (Rua Marquês de Fronteira)
Grande pelouse en pente au cœur de Lisbonne : allées larges, montée franche et vue plongeante sur la ville et le fleuve depuis le haut du parc. Parfait pour un réveil tonique.
Départ : Marquês de Pombal, bas du parc
Ton guide est un amateur passionné, pas un professionnel. Il n'est pas payé : le montant que tu règles couvre l'organisation et une contribution destinée à couvrir les frais qu'il engage — jamais un salaire, jamais une prestation de services. Tu vis un run entre coureurs, pas une visite touristique facturée.
Seulement si tu le veux. Le front de mer du Tage et le Parque das Nações restent plats et roulants ; les miradouros et Monsanto jouent les montées. Chaque annonce précise le profil, la distance et l'allure, et ton guide adapte à ton niveau.
En général autour d'1 heure, mais cela dépend du run choisi : chaque annonce précise distance, durée et allure.
Oui, et c'est même conseillé : les guides lisboètes proposent souvent des créneaux au lever du jour pour éviter la chaleur et les foules, ainsi qu'en semaine — parfait entre deux visites.
Bien sûr. Si tu connais tes parcours par cœur et que tu aimes courir avec du monde, tu peux proposer tes runs et choisir tes créneaux. C'est bénévole : tes frais sont couverts, jamais un salaire.
Réserve un run sur TourMyRun : un habitant coureur t'emmène sur son parcours et cale l'allure sur la tienne. Tu choisis le créneau, tu le retrouves au point de rendez-vous, et tu cours accompagné·e.
Oui — chaque run TourMyRun est mené par un local qui accueille un petit groupe. Tu rejoins d'autres coureurs le temps d'un run collectif, sans jamais courir seul·e.
Avec un habitant qui connaît la ville. Il t'ouvre ses parcours et son groupe : tu découvres Lisbonne comme un local, pas comme un touriste.
Oui. Certains guides proposent un run de découverte à allure lente, presque au pas, avec des arrêts aux points de vue — pour voir la ville en bougeant, à ton rythme.
Cherche les runs à Lisbonne sur TourMyRun : chaque annonce montre le parcours, l'allure, la durée et le local qui te guide. Tu choisis celui qui te ressemble.
Viens, je t'emmène courir
